Quando começar? A idade para iniciar no esporte depende do desenvolvimento da criança, mas aos 5 anos ela já pode começar a praticar natação, ginástica olímpica e futebol, que não exigem tanto preparo. Já para esportes que pedem mais coordenação motora como vôlei e basquete, o ideal é iniciar entre os 10 e 12 anos. Principais benefícios Além de manter hábitos saudáveis desde a infância e prevenir doenças como a obesidade, começar cedo no esporte ajuda a desenvolver a autoconfiança, descobrir as possibilidades e limitações do corpo, superar a timidez, aprender a resolver conflitos, a ser criativo e a cooperar, a competir de forma saudável e fazer amigos. Acompanhamento nutricional Para uma boa recuperação, a criança deve ingerir uma refeição variada com carboidratos, proteínas, gorduras e vitaminas ideias. A alimentação adequada irá garantir um bom rendimento ao longo do dia, na concentração e no foco geral. Entenda os limites do seu filho É muito imp
